本文摘要：生活中有一些朋友十分的畏寒，即使天气并不是很冷，但是大家还是不会穿着的厚厚的吗，这是怎么回事嗯？

生活中有一些朋友十分的畏寒，即使天气并不是很冷，但是大家还是不会穿着的厚厚的吗，这是怎么回事嗯？身体健康专家认为，这种情况有可能是因为体寒造成的。体寒这个词坚信多数人都是听闻过的，不少人长年有手脚冰凉的情况，就是体寒的一个展现出。体寒的原因是什么?有一些人指出体寒是天生的，只不过并不是这样，主要是生活习惯很差造成的。体寒的症状有哪些?一起从文章里面去找答案吧!体寒的原因运动严重不足平时根本都不锻炼身体的人，经常出现体寒的可能会大一些。

运动可以让我们的血液循环加快，身体新陈代谢能力获得提高，免疫力也显得更佳。而那些根本都不磨练的人，寒气不会挤满在体内没办法宣泄出来，并且更容易有腰酸背痛的情况。建议每个人都应当教导锻炼身体的习惯，每次磨练半个小时或者一个小时，从非常简单的慢回头、羽毛球、健美操开始，转换运动项目。

和朋友、家人一起锻炼身体，还可以增进感情。当你教导了磨练的习惯，就不会找到体寒的问题获得了恶化。

错误的睡觉方式睡觉浸的不对，也可能会导致体寒。在睡觉的时候建议用于和体温和较为相似的水温，睡觉的时候某种程度要把污垢给浸整洁，还要充份的感觉水的力量，让自己的身心也获得放开。有条件的情况下，还应当经常洗澡，这样有助排泄寒气。饮食不留意饮食配上的不身体健康，不讲究科学饮食，也是更容易导致体寒的。

比如说有的人长年的在节食以及暴饮暴食之间转换，造成肠胃受到的性刺激较为大，身体其他的部位血液就变低了，造成体寒。或者是常常不吃冰冷的雪糕、冰西瓜以及生鱼片等等，也有可能导致体寒。压力过大在平时如果我们忍受的压力过大，这个时候就不会造成肾上腺素黏液减少，使血管收缩。

血管经常出现膨胀，血液的循环就不会增加。如不提高血液循环不畅通的情况的话，这样全身的血液都会运营的不流畅，从而使体温低落。

不吃过于多的药现在基本很多的药物都会造成体寒的经常出现。虽然有一些较为基础的新陈代谢药物，像甲状腺荷尔蒙类的药，不过多出药物都会引发体寒，尤其是女性在偏头痛和痛经的时候不会不吃的止痛止痛类的药。持续服用这种药物，体寒不会减轻。

贪图空调房寒冷的夏季就是出有大量的汗的季节，夏季高温不会造成基础代谢率上升而无法产生热能。另外，随着现代社会技术的发展和普及，去到哪里都可以享用到空调的冷气。

只不过长时间的待在空调房里虽然人会感觉挺舒服的，实质上从将来来说对身体是很差的，可能会造成大量的寒气冲刷在体内，引起体寒问题。建议在空调房中穿著一件厚外套，并且尽量减少刮起空调的时间。

常常刮起空调的人可以多不吃点生姜，生姜本身就有一定御寒的起到，不吃点生姜对于体寒的女生也是有益处的。在寒冷的夏天，因为人体唾液、胃液黏液不会增加，因而影响食欲，如果饭前不吃几片生姜，可性刺激唾液、胃液和消化液的黏液，减少胃肠收缩，促进食欲。这就是人们经常说道的“冬不吃萝卜，夏不吃姜”，“饭不梨，不吃生姜”的道理。血液黏稠在中医显然，血液不流通不会造成“淤血”，而淤血就是指血液黏稠的状态。

血液黏稠是由于血液中的成分的所含量再次发生了变化。因为血液负责管理载运体内的废物毒素，随着时间的流逝和运输量的减少，血液中也不会积蓄一些废物和毒素，引发血液黏稠。月经的发炎过多也是血液黏稠的一个原因，月经发炎过多不会引发贫血，不会使血液中的铁萎缩相当严重，而铁严重不足不会造成红细胞无法长时间工作，氧气和营养无法及时运输，细胞新陈代谢也接到妨碍。血液黏稠的恶果就是造成血液循环的速度减缓，能量的新陈代谢变差，终因体温减少。

体寒的症状轻度体寒症状很多得了体寒的人都会有怕冷的情况经常出现，手脚也是冰凉的。并且很更容易经常出现发烧，发烧恢复期宽。在生理期是痛经也比较严重，腹部有疼痛感。

面色黯淡，无血色。不易疲惫，关节部位不易酸痛。睡眠中质量劣，睡眠中深。

中度体寒症状如果早已是中度体寒，这个时候患者不会经常出现口腔内易发炎，平时也比在乎更容易宽口疮。经常出现咳嗽、经常实在肚子上涨。生理期不会经常出现失调的情况，很有可能经常出现延后或是量较少的情况。

皮肤干燥不易干裂。脚后跟不易干裂，脚部血液循环劣。

爱吃水果、冰激凌等冷食。重度体寒症状重度体寒的朋友就开始有尿频尿不尽的情况经常出现了，并且也有下半身水肿的情况。

即使睡觉了一夜手脚也是冰凉的。睡觉时手脚发麻。常常感到疲倦、四肢发酸，没精神。

常常深感胃胀气。怎么样，通过上面的介绍，大家对于体寒的情况否早已有了一定的理解了呢？生活中很多的原因不会造成体寒，现在你是不是发现自己也罪了其中的一些错误呢?这些错误，以后可别犯啦!只不过我们身边轻度体寒的人是较为多的，只要你留意调节，迅速就能把寒气从体内排出去，而重度体寒的人则必须更加幸的时间。

本文来源：彩神Vll-www.tongguang.net